熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑

熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑 – 中時電子報

var addthis_config = {
ui_language: zh
}
var idx_MobilADSet = 1;
var idx_MobilOneADSet = 1;

var _comscore = _comscore || [];
_comscore.push({ c1: 2，

台中豪宅

，
options: {
url_append: comscorekw=news
}
});
function _comscoreTracking() {
if (COMSCORE) {
COMSCORE.beacon({
c1: 2，

台北整型診所推薦

，
options: {
url_append: comscorekw=news
}
});
}
}
(function () {
var s = document.createElement(script)，

， el = document.getElementsByTagName(script)[0]; s.async = true;
s.src = (document.location.protocol == https: ? https://sb : http://b) + .scorecardresearch.com/beacon.js;
el.parentNode.insertBefore(s，

脊椎側彎

， el);
})();

_atrk_opts = { atrk_acct: JvLre1aYs600Mr，

系統廚具

， domain: chinatimes.com， dynamic: true };
function _alexaTracking() {
if (window._atrk_fired) window._atrk_fired = false;
if (window.atrk) window.atrk();
}
(function () { var as = document.createElement(script); as.type = text/javascript; as.async = true; as.src = https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js; var s = document.getElementsByTagName(script)[0]; s.parentNode.insertBefore(as， s); })();

{
@context: http://schema.org，
@type: NewsArticle，
headline: 熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑，
url: http://www.chinatimes.com/newspapers/20150619000332-260102，
thumbnailUrl: http://img.chinatimes.com/newsphoto/2015-06-19/clipping/220/b08a00_t_03_02.jpg，
dateCreated: 2015-06-19T04:10:01，
articleSection: 焦點要聞，
creator: 中時電子報，
keywords: [跑步，中暑，路跑]
}

var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
(function () {
var gads = document.createElement(script);
gads.async = true;
gads.type = text/javascript;
var useSSL = https: == document.location.protocol;
gads.src = (useSSL ? https: : http:) +
//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js;
var node = document.getElementsByTagName(script)[0];
node.parentNode.insertBefore(gads， node);
})();

googletag.cmd.push(function () {

if (!isRWD) {
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Newspaper_Content_ADBarHead_970x90， [[728， 90]， [970， 90]]， div-dfp-BarHead).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Newspaper_Content_ADStandardMiddleRight_300x250， [300， 250]， div-dfp-StandardMiddleRight).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Newspaper_Content_AdStandardBottomRight_300x250， [300， 250]， div-dfp-StandardBottomRight).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Newspaper_Content_ADStraightLeft_120x600， [120， 600]， div-dfp-StraightLeft).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Newspaper_Content_ADStraightHugeRight_300x600， [300， 600]， div-dfp-StraightHugeRight).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_EC_ADBarHead_970X90， [[728， 90]， [970， 90]]， div-dfp-BarContentTop).addService(googletag.pubads());

googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Travel_ADStandardMiddleRight_300x250，
[300， 250]， div-dfp-Travel01).addService(googletag.pubads()); googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_Travel_ADStandardMiddleRight2nd_300x250，
[300， 250]， div-dfp-Travel02).addService(googletag.pubads());
}
else {
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_RWD_Content_LargeBanner1st_320X100， [[320， 50]， [320， 100]]， div-dfp-RWD300x100).addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot(/81206261/Chinatimes_RWD_Content_LargeBanner_300X250， [300， 250]， div-dfp-RWD300x250).addService(googletag.pubads());
}

googletag.pubads().enableAsyncRendering();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();

});
var ctmid = newspapers;
var ctwebsub = ;

(function (s， p， d) {
var h = d.location.protocol， i = p + – + s，
e = d.getElementById(i)， r = d.getElementById(p + -root)，
u = h === https: ? d1z2jf7jlzjs58.cloudfront.net
: static. + p + .com;
if (e) return;
e = d.createElement(s); e.id = i; e.async = true;
e.src = h + // + u + /p.js; r.appendChild(e);
})(script， parsely， document);

var MAD_ad = /81206261/Chinatimes_RWD_ADHoodPicture_300x430;

if (typeof (ONEAD) !== undefined) {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot(div-incover-ad， incover);
});
}

var disqus_url = http://www.chinatimes.com/newspapers/20150619000332-260102;
var share_url = http://www.chinatimes.com/newspapers/20150619000332-260102;

var disqus_container_id = disqus_thread;
var Article_ID = 20150619000332;
var Category_ID = 260102;
var disqus_domain = disqus.com;
var disqus_shortname = chinatimes-report;
var disqus_title = 熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑;
var quote_to_url = http://www.chinatimes.com/;

中時電子報
優質豐富的新聞媒體

爆料
微博
旺車網
愛玩Game
開運
健康+

設為首頁

var dtNow = new Date();
var chm = new Array(一，二，三，四，五，六，七，八，九，十，十一，十二);
$(#navm).text(chm[dtNow.getMonth()] + 月);
$(#navd).text(dtNow.getDate());

var ctrwdArr = new Array(focus， realtimenews， newspapers， star， photo-app， ivoting， newsblog， mag， tv);
function rwdmenu() {
var ctrwdcss2 = ;
var ctrwdcss = $(#menulist).attr(class);
$(.search_view).hide();
if (ctrwdcss.indexOf( on) > 0) ctrwdcss2 = ctrwdcss.replace( on， );
else ctrwdcss2 = ctrwdcss + on;
$(#menulist).attr(class， ctrwdcss2);
}

}
}

function tosetrwdmenuclick() {

var ctrwdid = ;
var ctrwdfid = ;

for (var ctrwdi = 0; ctrwdi < ctrwdArr.length; ctrwdi++) {
ctrwdid = ctrwdArr[ctrwdi];
ctrwdfid = #menu_ + ctrwdid;

if ($(ctrwdfid).children(a).attr(href2) == undefined) $(ctrwdfid).children(a).attr(href2， $(ctrwdfid).children(a).attr(href));
$(ctrwdfid).children(a).removeAttr(href);
$(ctrwdfid).children(a).click(function () {

ToChangeRwdMenu($(this));
})
}

}

function ToChangeRwdMenu(obj) {
var isRWD2 = $(window).width() < 768;
if (isRWD2) {
var ctrwdid = ;
var ctrwdfid = ;
var ctrwdfcss = ;
var ctrwdfidnow = # + obj.parent().attr(id);

for (var ctrwdi = 0; ctrwdi < ctrwdArr.length; ctrwdi++) {
ctrwdid = ctrwdArr[ctrwdi];
ctrwdfid = #menu_ + ctrwdid;
if (ctrwdfid != ctrwdfidnow) {
ctrwdfcss = menu + ctrwdid + sub clear-fix;
$(ctrwdfid).attr(class， ctrwdfcss);
}
}

document.write(cont);

速覽

頭條
觀點
政治
生活
社會
娛樂
體育
財經
國際
兩岸
科技

即時

即時首頁
焦點
政治
生活
社會
娛樂
體育
財經
國際
兩岸
科技
熱門

日報

日報精選
中國時報
工商時報
旺報
時周精選
周刊王精選

電視

電視首頁
總覽
直播
中天
中視
綜藝
戲劇
音樂
搜奇
特輯
熱門

娛樂

娛樂首頁
新聞
美圖
專題
時尚
熱門

圖輯

圖輯首頁
總覽
時事
生活
娛樂
體育
正妹
搜奇
創作
科技
歷史
軍事
綜合
熱門

書刊

書刊首頁
近期上架
新聞
財經
科學
親子
時尚
生活
藝術
好書
索引
熱門

部落格

部落格首頁
總覽
專欄
藝文
生活
財經
影視
體育
數位
成長
社團

投票

投票首頁
最新網路投票
網路投票分析
熱門

廣播

財經

精選

搜尋

ctShowMenu();

if ($(window).width() < 768) {
tosetrwdmenuclick()
}

if (typeof (ONEAD) !== undefined) {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot(div-onead-ad);
});
}

首頁

日報

中國時報

焦點要聞

熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑

2015年06月19日 04:10
中國時報魏怡嘉／台北報導

小字型
中字型
大字型

點閱754

我要評比

6/10

應避參加路跑熱傷害高危險群

三總中暑防治中心多年來收治不少路跑中暑者，醫師表示，若排除環境熱指數過高因子，路跑中暑者都有一些共同因素，包括跑前一周熬夜、有段時間沒練跑、肥胖及路跑中水分補充不足等。醫師提醒參與路跑民眾，如果有這些容易引發中暑的因子，最好不要勉強參加路跑。三總中暑防治中心主任朱柏齡指出，許多路跑中暑者都表示跑前一周曾經熬夜，另外也有不少人是缺乏練習，曾有一位路跑中暑者因工作忙碌，整整有一個月都沒練習，就去跑半馬，而在這些中暑者中，又以男性居多，不少人自認年輕力壯，硬著頭皮下去跑，結果跑出了大問題。

熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑 - 中時電子報

var addthis_config = {
ui_language: zh
}
var idx_MobilADSet = 1;
var idx_MobilOneADSet = 1;

_atrk_opts = { atrk_acct: JvLre1aYs600Mr， domain: chinatimes.com， dynamic: true };
function _alexaTracking() {
if (window._atrk_fired) window._atrk_fired = false;
if (window.atrk) window.atrk();
}
(function () { var as = document.createElement(script); as.type = text/javascript; as.async = true; as.src = https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js; var s = document.getElementsByTagName(script)[0]; s.parentNode.insertBefore(as， s); })();

googletag.cmd.push(function () {

googletag.pubads().enableAsyncRendering();
googletag.pubads().collapseEmptyDivs();
googletag.enableServices();

});
var ctmid = newspapers;
var ctwebsub = ;

(function (s， p， d) {
var h = d.location.protocol， i = p + - + s，
e = d.getElementById(i)， r = d.getElementById(p + -root)，
u = h === https: ? d1z2jf7jlzjs58.cloudfront.net
: static. + p + .com;
if (e) return;
e = d.createElement(s); e.id = i; e.async = true;
e.src = h + // + u + /p.js; r.appendChild(e);
})(script， parsely， document);

var MAD_ad = /81206261/Chinatimes_RWD_ADHoodPicture_300x430;

if (typeof (ONEAD) !== undefined) {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot(div-incover-ad， incover);
});
}

var disqus_url = http://www.chinatimes.com/newspapers/20150619000332-260102;
var share_url = http://www.chinatimes.com/newspapers/20150619000332-260102;

中時電子報
優質豐富的新聞媒體

爆料
微博
旺車網
愛玩Game
開運
健康+

設為首頁

var dtNow = new Date();
var chm = new Array(一，二，三，四，五，六，七，八，九，十，十一，十二);
$(#navm).text(chm[dtNow.getMonth()] + 月);
$(#navd).text(dtNow.getDate());

}
}

function tosetrwdmenuclick() {

var ctrwdid = ;
var ctrwdfid = ;

for (var ctrwdi = 0; ctrwdi < ctrwdArr.length; ctrwdi++) {
ctrwdid = ctrwdArr[ctrwdi];
ctrwdfid = #menu_ + ctrwdid;

ToChangeRwdMenu($(this));
})
}

}

function ToChangeRwdMenu(obj) {
var isRWD2 = $(window).width() < 768;
if (isRWD2) {
var ctrwdid = ;
var ctrwdfid = ;
var ctrwdfcss = ;
var ctrwdfidnow = # + obj.parent().attr(id);

document.write(cont);

速覽

頭條
觀點
政治
生活
社會
娛樂
體育
財經
國際
兩岸
科技

即時

即時首頁
焦點
政治
生活
社會
娛樂
體育
財經
國際
兩岸
科技
熱門

日報

日報精選
中國時報
工商時報
旺報
時周精選
周刊王精選

電視

電視首頁
總覽
直播
中天
中視
綜藝
戲劇
音樂
搜奇
特輯
熱門

娛樂

娛樂首頁
新聞
美圖
專題
時尚
熱門

圖輯

圖輯首頁
總覽
時事
生活
娛樂
體育
正妹
搜奇
創作
科技
歷史
軍事
綜合
熱門

書刊

書刊首頁
近期上架
新聞
財經
科學
親子
時尚
生活
藝術
好書
索引
熱門

部落格

部落格首頁
總覽
專欄
藝文
生活
財經
影視
體育
數位
成長
社團

投票

投票首頁
最新網路投票
網路投票分析
熱門

廣播

財經

精選

搜尋

ctShowMenu();

if ($(window).width() < 768) {
tosetrwdmenuclick()
}

if (typeof (ONEAD) !== undefined) {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot(div-onead-ad);
});
}

首頁

日報

中國時報

焦點要聞

熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑

2015年06月19日 04:10
中國時報魏怡嘉／台北報導

小字型
中字型
大字型

點閱754

我要評比

6/10

應避參加路跑熱傷害高危險群

if (typeof (ONEAD) !== undefined) { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot(div-inread-ad， inread); }); }

新光醫院急診部主任王宗倫表示，路跑時水分補充很重要，前、中、後都要補充適量的水分，且最好補充含有電解質的運動飲料，如果只是補充水分，電解質不平衡，水分跑入細胞內，會造成器官水腫。補充水分需遵守1個小時不能超過1500cc的飲水量，避免造成低血鈉症，俗稱「水中毒」，如需大量飲水，最好喝含電解質的運動飲料或在水中加少許鹽份。朱柏齡表示，路跑訓練需循序漸進，若不習慣在熱天跑步，須有1至2周的「熱適應」訓練，穿著淡色、質輕、透氣的衣服，了解自己的極限，告訴自己以感覺最舒適、與平日練習時同樣的速度跑步，不要企圖在比賽中跑出個人最好成績，反而可能超出個人體能負荷，容易導致中暑。(中國時報)，

熬夜、沒練跑…別拿生命開玩笑

紙箱印字貼標

台中豪宅

切削油

台北整型診所推薦

涼亭

脊椎側彎

系統廚具

近期文章

近期迴響

彙整

分類

其它

鏈結