當心！常憋尿、便秘會加重心臟負擔，
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，引發心血管疾病。圖片來源：健康365
許多人一定有過憋尿或便秘的經驗，
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，出門在外不方便上廁所，
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，或工作忙碌忙到沒時間上廁所，
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，當心！常憋尿、便秘會加重心臟負擔，
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，引發心血管疾病。臺大醫院發表的研究指出，
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，當膀胱達到可承受的尿液量上限時，
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，血壓會升高，對患有高血壓的病患是件危險的事；另外，便秘也是一個危險因子，當排便困難時，腹部會越用力，血壓會快速上升，同時胸腔壓力也會增加，使血液不易回流到心臟，當放鬆時，血壓又快速下降，造成血壓忽高忽低。因此，有心血管疾病、糖尿病的患者，與年長者若有憋尿或便秘的情況，會更加危險，當血壓快速下降時，容易造成暈眩、暈倒的情況，並造成心臟傷害。高血壓是造成心血管疾病的最大原因，若年輕時就患有高血壓，未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險將提高，而鈉含量高的重口味飲食是造成高血壓的主因，國健署建議成人每日鈉攝取量應少於2.4公克，相當於6公克的食鹽，因此應少吃加工食品與微波調理包，外食族也應多吃蔬果、多喝水將過多的鈉排出。(中時電子報)
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