睡眠模式攸關兩人感情關係。 (達志影像提供)
你與伴侶在床上默契不佳？甚至互相干擾，
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，進而影響次日的生活作息嗎？喔，
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，我們要談的其實是睡眠問題，
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，更貼切地說你與另一半同床共枕時，
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，彼此的睡眠模式是否會互相干擾。人生有將近三分之一的時間花在睡眠上，
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，但是每個人的睡眠習慣卻大相逕庭，
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，這對於有意攜手共渡後半生的愛侶身上可能會發生嚴重後果。試想一位習慣於早睡早起的人跟夜貓族共同生活，
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，其中一位期待越夜越美麗的時候另一位可能已經油盡燈枯了，
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，長期下來感情一定會受到影響。專家將人類的睡眠模式以四種動物代表，分別是淺眠容易睡不著的海豚，習慣於早起的獅子，生理時鐘與太陽軌跡同步的熊，最後是習慣於熬夜的野狼。睡眠習慣其實是與生俱來跟後天習慣的綜合體，改變生活習慣可以拉近你與另一半的睡眠模式，例如睡前需要保持安靜或是聽點音樂，調整枕頭床墊軟硬，或是藉由調整光線服用褪黑激素等方式幫助兩人調整睡眠模式。但是各種幫助調整睡眠的方式有其極限，一隻獅子跟一頭野狼的睡眠模式永遠不會同步的，這時候可能需要更極端的方式，例如分房或是對方熟睡後自己在幹點別的事幫助自己慢慢進入睡眠。坦誠的溝通、互相理解、彼此妥協是解決惱人睡眠問題的最佳方式。兩人相擁而眠當然是最理想狀況，但是不可行時，心平氣和跟另一半好好談談才能(中時電子報)，