兒童、青少年不愛運動！董氏基金會調查發現，
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，5都的兒童與青少年中，
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，超過8成認為運動很重要，
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，但不到6成有固定運動習慣。不運動的理由，
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，多半是因為沒時間、沒人陪、覺得累。董氏提醒，
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，家長可適時鼓勵孩子，
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，一起改變生活習慣，
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，讓運動變成快樂的事、紓解生活壓力。董氏基金會2010到2012年，分別調查5都的兒童與青少年，其中8成受訪者認為運動很重要，但身體力行每周運動3次以上、有固定運動習慣的人只有不到6成。董氏基金會心理衛生組長李麗亭表示，在台灣平均4、5名青少年就有1人情緒憂鬱，其中多數人認為固定運動後，可明顯改善情緒，顯見運動的重要性。為鼓勵孩子多動，別被3C保母制約。董氏昨天與教育部體育署合作，在10所國中小推動「大跑步計畫」，提供多樣化、有趣的活動設計，讓跑步不再無聊，學生不分年級，皆可使用里程紀錄平台，記下自己的跑步歷程，累計跑滿21公里，就能參加抽獎。台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真說，兒童青少年不運動的理由，多因為在運動前產生的心理障礙，很多孩子覺得運動就是汗流浹背、花很多時間、一個人無聊。必須破除這種錯誤認知，重新建立對運動的概念，包括想想運動好處，可強健身體，緩解憂鬱情緒等。詹佳真說，鼓勵孩子把運動當成遊戲，像是邊跑步邊玩鬼抓人，或讓孩子知道，運動是暫時放鬆，運動後專注力更佳、念書事半功倍，都可增進他們運動的動機。藝人李國毅昨擔任大跑步計畫代言人，他分享，即使工作忙碌，仍經常找空檔慢跑，他會找出喜愛場所、與家人朋友分享、訂出每周目標，讓運動過程更有趣。，