身體疲累卻睡不著?當心是自律神經失調危險群

自律神經失調除了睡眠不易外,

台北增貸週轉金

,還會有精神無法集中、脾氣暴躁、心悸等狀況,

親膚手工皂

,且大多有急性子、好勝心強、一板一眼等性格,

滅火器產品

,因此容易感到壓力。圖片來源:健康365

你是否有過身體感到疲累但躺到床上又睡不著?這時候想睡卻不能馬上睡著,

汙水處理

,長期下來不只會影響白天工作效率,

訴訟困難件

,更會造成惡性循環。一般失眠大多是因為作息不良、白天午睡太久、睡前仍不停動腦等外在因素,

室內設計風格

,若改掉這些不良習慣失眠將可獲得改善;但排除上述因素,

凍齡

,忙了一整天已身心疲累,準備睡覺又睡不著,有可能是自律神經失調了!醫師指出自律神經系統分為交感神經與副交感神經,維持體內運作平衡,交感神經主控對外在的反應,能使皮膚出汗、心跳加速、分泌腎上腺素等,副交感神經則是控制體內進行休養,消化、組織生長、儲存能量等,因此晚上睡眠時是身體副交感神經作用的時候,但現代人多因壓力使自律神經系統紊亂,迫使交感神經亢奮,抑制副交感神經的作用,就算大腦傳遞疲倦的訊息,身體卻無法順利運作。自律神經失調的人大多有急性子、好勝心強、一板一眼的性格,因此容易感到壓力,除了睡眠不易之外,還會有精神無法集中、脾氣暴躁、心悸等狀況,另外,女性體內的荷爾蒙也會影響自律神經的運作,在生理期前後、產後與更年期都可能發生自律神經失調;當出現自律神經失調代表身體正抗議身體承受的壓力已超出負荷,容易造成惡性循環,使脾氣暴躁、睡不好、記憶力差等狀況加重。大部分的自律神經失調只要改變生活習慣就可獲得改善,但若是狀況嚴重影響到日常生活與工作,則建議尋求精神科醫師協助,也提醒民眾應調整緊繃的生活作息,適時將步調放慢,並充分休息,透過運動或興趣紓解壓力。(中時電子報)

更多健康新知請上中時健康網,

本篇發表於 未分類 並標籤為 , , , , , , 。將永久鍊結加入書籤。

回應已關閉。