大量流汗有益健康？養生專家：微微出汗更好(達志)
全民瘋運動，
，越來越多人不分平日假日，
，愛上運動之後大量流汗的感覺，
，而且認為汗流越多、感覺越爽也越健康。但大量流汗一定好嗎？養生專家白雁從氣功學角度分析，
，最好的運動不是大量流汗，
，而是微微出汗。有哪一種運動是剛運動完，
，精神變好了；幾小時後，
，精神依然好，而不是幾小時後疲累不堪、倒頭大睡一整天？白雁說，現代人對於出汗有兩個極端的現象，第一種是完全不流汗、第一種則是大汗淋漓。汗流不止的人毛孔長期敞開，濕寒暑躁易入侵，容易感冒而且季節變換時過敏嚴重，皮膚出疹；這樣的情況，可以透過練習氣功而改善，舊皮換新皮，發炎慢慢就會減少。
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大量流汗有益健康嗎？不見得。白雁解釋，汗水是人體的體液，身體必須先消耗大量的能量才能將汗水製造出來，體液是身體的營養成分，大量流汗意味著營養跟著流失，等於是耗損，導致電解質不平衡，流汗透支了身體的氣。暢快流汗也不見得是壞事，但那是年輕人和體壯人的權利，白雁說明，對身體虛、中年以上或是運動量不足的人，如果少運動量也大量出汗，對身體是一種損傷。除了出汗的量以及出汗的方式需要注意，身體哪個部位出汗也很重要。練習氣功，出汗在脊椎兩側，延著督脈和膀胱經，代表骨架中間的關節已鬆活。流汗是溫度上升、循環變好；如果目的是養生，溫度上升已經足夠，並不需全身大量流汗。白雁呼籲，不論春夏秋冬，練功的標準就是練到微微出汗。練氣功最大的好處是方便，不需要場地、不需要器材，不論室內室外，一尺見方就可以練功，省時省力又省錢。當心跳緩慢增加，對心肺功能挑戰性較低、壓力較小，而且一樣會出汗。大部分人都有這樣的經驗：剛運動完覺得又舒服又輕鬆，但一兩個小時後就感覺疲累；練習氣功不一樣，練功後覺得輕鬆、體力好，6小時後依然覺得輕鬆、體力好，這就是運動和氣功的差別。白雁強調，練功的補養成分較大，除了練到筋骨皮，也練到內在臟腑的機能，讓內在的活躍性更好，氣血循環增加，而且練功時大腦完全安靜、心靈放鬆，釋放壓力的效果非常好。(中時電子報)
邵逸夫 林蒼生 唐飛 他們都跟她學氣功…，
「走進松菸，
，強烈感覺到這些老廠房向我呼喊，
，我需要生命！」國際知名創意城市大師查爾斯．蘭德利接受本報專訪時，
，盛讚松菸老廠房美極了，
，卻缺乏生命力，
，應聘請有經驗的專業經理人吸引年輕人進駐，
，規畫共同工作空間，結合台灣的高科技推動創新創業，更重要的是與國際網絡接軌，讓松菸活起來。淪為展銷的場所擔任荷蘭鹿特丹創意網路組織（DCRN）理事會主席的蘭德利指出，鹿特丹創意工廠在一位年輕創業家帶領下，短短4年就發展成連結18個城市的全國性創意網絡，創造1萬多個就業機會。松菸腹地比鹿特丹那棟老穀倉大，也更美，開辦3年多來卻淪為舉辦展覽或銷售簡單文創品的場所，完全沒有發揮潛力。「台灣人把太多資金投入炒房，太少資金用於創新創業。」蘭德利一針見血指出，老百姓因高房價而受苦，這種資源嚴重錯置對台灣長期發展很不利，這也是年輕人嚴重挫折感的根源。蘭德利不諱言，「20年前初次訪台，是因為《孤獨星球》形容台北是全球最醜的城市之一，我想看看有多醜？」訪談中，他直言，「台北許多建築物沒有生命、沒有靈魂。」大家應該想想，「你們今日打造的建築是否好到可以成為明日的歷史遺產，在50年或更長時間後還值得保存？」針對未來的都市發展，蘭德利建議，一個開發案不應僅看開發者自身利益，評估的標準必須擴大到對周遭環境與社區的回饋；政府有必要修訂不合時宜的法規，要求開發者提供一定比率回饋，對周遭帶來正面的影響。台北許多有歷史感的老舊街區讓蘭德利最感興趣，因為保留了特殊巷弄文化，例如捷運中山站附近發展出特殊的創意氛圍，大稻埕一帶許多閒置老房子適合做為年輕人共同工作空間。他認為，像台北這樣的大都會，需要建立創意平台，一種機制讓大家可以從國際觀點來討論台北的未來，讓大眾有管道集體發聲。讓創意經濟進駐依蘭德利評估，國際第一線城市以紐約、倫敦、東京為代表，那是政治、經濟、文化的中心；第二線城市以香港、新加坡、巴黎、柏林為代表，有些是首都，有強大的全球利基群聚；相形之下，台北只能算是三線城市，由於行政官僚體系僵化，跨部門間缺乏橫向溝通與整合，無法讓年輕人釋放潛能，隨時可能被其他城市超越，這是台北的危機。缺乏生命力的松菸正是台北的縮影。如何讓松菸恢復生命力，讓年輕人進駐，發展創意經濟，有賴柯P與市府團隊引進新觀念與作法。，
脖子上的「草莓」印記像瘀傷，
，陸男怒找姊姊男友算帳。示意圖／pinterest
大陸一名警方接獲報案，
，一名朱姓男子毆打楊姓男子，
，原因是朱男懷疑楊男對姊姊動粗，
，為了替姊姊抱不平所以動手，
，不過其實「瘀青」傷痕是兩人「恩愛」的印記，
，員警一問之下才發現是烏龍一場。據了解，19日淮南市公安局平山派出所接獲報案，一名16歲青年把楊男打到嘴角流血，他情緒激動的指控對方對姊姊動粗，楊男否認「打女友」，但被認為是在狡辯，只好請來朱女當面釐清，朱男氣憤指著姊姊脖子上的「瘀傷」質問楊男，卻被員警發現疑點。「我們注意到朱小姐脖子的傷痕像吻痕」，朱女也證實男友從沒打過她，脖子上的傷其實是「種草莓」的痕跡，事發當天朱女被弟弟看到脖子上有傷，就衝動出門找人算帳；隨後朱男頻向他道歉，還好只是虛驚一場。更多影音>>
史上最烏龍爆破 炸完大樓仍站得好好(影片取自youtube/Aaron Browne)
巴基斯坦男子搭機搞烏龍 竟直接走進「這裡」(影片取自YouTube/Trending Viral Videos)
.(中時電子報)，
主持人陶晶瑩、阿Ken、納豆26日進棚錄最後一次「大學生了沒」，
，播出9年的節目暫下句點。從該節目出道的藝人袁艾菲今天提到節目結束，
，滿是回憶與不捨。「大學生了沒」2007年開播，
，由陶晶瑩、納豆和阿Ken主持，
，節目專為大學生族群量身打造，
，邀大學生擔任固定班底，與主持人討論年輕世代話題，不少大學生從班底畢業後，成為新生代藝人、持續在演藝圈發展，袁艾菲就是其中一人。袁艾菲今日出席「Expedia愛玩無極限」代言記者會，她在受訪時表示，第一時間得知節目要停後，感觸非常多，在錄製影片給製作單位時甚至忍不住落淚。袁艾菲說，她還記得第一次到節目錄影的細節，當時是個颱風天、錄影主題是「傳播系正妹」。她還透露，當時與製作單位討論節目綽號時，無意提起朋友說她吃東西很像迅猛龍，製作組認為非常適合她，「迅猛龍」因此成為她踏入演藝圈的第一個名字。袁艾菲也在「大學生了沒」結交許多好友，坦言很珍惜與大家的友誼，即使現在工作繁忙，不能像以前一樣常常約出來聚會，但每次在不同工作場合遇見，都會把握機會聊聊近況。1050531(中央社)，
怎麼放走了！1名中年男子駕車在二林市區尾隨女學生並做出「打手槍」的猥褻行為，
，事後警方根據女學生指認找到涉案40歲男子，
，但因女學生不願多事，
，僅警告了事，
，倒是女學生家長不解，
，「那會安捏」！
彰檢襄閱主任檢察官黃智勇表示，
，該男子行為如構成公然猥褻，
，是屬非告訴乃論罪，警方處理程序是否恰當，須進一步了解。
江姓女學生10日晚上7點多騎腳踏車到離家約200公尺的寵物店買飼料，出家門不遠，1輛黑色休旅車逼近，江女轉頭看，車內男子露出猥瑣的笑，且就在車內對著她自慰。
女大生在《臉書》貼文為該名猥褻男子取名叫「槍手男」，並述過程說，當時她嚇得逃進寵物店，刻意待了10多分鐘，確定「槍手男」離開後才啟程回家，沒想到，回程時一輛休旅車大燈突然亮起，「有人搖下車窗看著我，還是那個變態」。
女學生飛奔回家呼救，「槍手男」依舊尾隨在後，幸好，當時女大生的父、母就在家門口，男子才掉頭離開，而女大生記下車號及車型，由父親打110報警。
根據女學生指認路口監視器拍到的車子及男子照片，警方查出「槍手男」是埤頭鄉40歲男子，已在12日約談到案，但警方說「女學生沒看到他在手淫，也不願指認，並表示要原諒」，全案在告誡過男子後，已經放行。
江女家長表示，全案是經女兒指認過照片才逮到人，怎能說被害人不願指認，當時是希望「警方該怎麼辦就怎麼辦，可沒要警方放人 」，對警方的說法，相當納悶。，
《我的少女時代》導演陳玉珊（左圖右）帶領演員王大陸、宋芸樺出征香港金像獎，
，名模周汶錡現身超搶鏡。（圖／取材自視覺中國）
第35屆「香港電影金像獎」今（3日）晚間在香港文化中心舉行，
，紅毯上眾星雲集，
，王大陸、宋芸樺攜手導演陳玉珊也盛裝出席，
，盼替入圍「最佳兩岸華語電影」的《我的少女時代》集氣，
，而香港名模周汶錡以一襲透視長裙造型登場，
，成功搶盡所有鎂光燈焦點。
老婆懷雙寶？劉德華賣關子：官網說
女星露背高衩裝搏版面 網友狠酸「乾脆全裸」
第35屆香港電影金像獎完整得獎名單
《我的少女時代》由陳玉珊執導，王大陸、宋芸樺主演，該片憑著好口碑成功坐上去年台灣最賣座電影寶座，現在更入圍香港金像獎「最佳兩岸華語電影」，將與《山河故人》、《狼圖騰》、《推拿》、《刺客聶隱娘》角逐大獎，而三人率先在紅毯亮相，不過似乎有要特地避開先前風波，在王大陸與陳玉珊中間硬是站著宋芸樺，有別於其他劇組都是由導演領軍站正中間的不成文規定。
「不老女神」趙雅芝一家三口恩愛走紅毯，影后斯琴高娃也現身力挺。（圖／取材自視覺中國）
香港名模周汶錡出席力挺金像獎，身穿一襲透視長裙，若隱若現的好身材成功搶盡眾人目光，「不老女神」趙雅芝也帶上兒子與老公出席，淡粉薄紗顯盡高雅氣質，2屆金像獎最佳女主角得主斯琴高娃保養得宜，讓人完全看不出來她已經66歲了。(中時電子報)
劉嘉玲辣露一腿 氣勢壓軸香港金像獎紅毯
香港金像獎開獎 金燕玲時隔30年再得女配，
昨天浩鼎並未以跌停開出，
，而且早盤一度縮小跌幅，
，使得市場一度燃起浩鼎止跌、生技回升的希望，
，但是隨著浩鼎再度跌停鎖死，
，不但生技股紛紛由紅翻黑，
，市場信心更是大受衝擊，
，加上亞洲股市全面走弱，累積已久的短線賣壓因而湧出，這是加權指數昨天收黑的導火線。至於真正導致大盤收黑的原因，還是在於國際金融市場的劇烈震盪，導致市場追價信心不足，以致於成交值始終無法充分放大。由於大盤短線漲幅已大，又面臨8400點的沉重技術壓力，本就必須以充分的攻擊量，才有突破壓力的可能，成交值始終不足的結果，就只有回檔重整、再度蓄積能量之後，才有突破壓力的機會。無論是油價、道瓊指數或是陸股，本就處於上有鍋蓋、下有鐵板的區間之中，劇烈震盪本就是預期中的走勢，短期內，國內外股市應該都沒有反轉展開波段回檔的危機。昨天外資繼續加碼台指期多單，今天摩台指平倉，理論上，除非國際股市出乎意料之外的再度出現長黑重挫走勢，否則外資雖然未必會積極拉高平倉，但是壓低平倉的可能性也相當低。因此我們認為，今天大盤開低走高收中小紅、或是狹幅盤整收小紅小黑的可能性是比較高的。(華信投顧提供)(時報資訊)，
新北市長朱立倫10日到坪林國中頒發新北好茶「雪包種」特等獎給坪林農友吳雙福，
，主辦單位安排吳雙福（中）全家走紅毯出席。（葉書宏攝）
新北市長朱立倫（左三）10日到坪林國中頒發新北好茶「雪包種」特等獎給坪林農友吳雙福（左四）。（葉書宏攝）
農業局舉辦「105年新北好茶，
，真功夫好茶」活動，
，市長朱立倫（中）點燃竹炮象徵活動開始。（葉書宏攝）
農業局舉辦「105年新北好茶，
，真功夫好茶」活動，
，市長朱立倫（右二）逐一品嘗各攤位好茶。（葉書宏攝）
農業局舉辦「105年新北好茶，
，真功夫好茶」活動，
，市長朱立倫（左）逐一品嘗各攤位好茶。（葉書宏攝）
新北市長朱立倫致詞。（葉書宏攝）
不一樣的新「視」角
號召粉絲
坪林茶農吳雙福受訪。（葉書宏攝）
不一樣的新「視」角
號召粉絲
坪林茶農吳雙福受訪。（葉書宏攝）
不一樣的新「視」角
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「製茶就像照顧小孩子！」坪林茶農吳雙福製茶超過50年，今年從各區1235件參賽茶葉中脫穎而出，獲得特等獎殊榮，是第3次獲獎，主辦單位安排吳全家人攜手走紅毯，由市長朱立倫親自頒獎。吳雙福笑說，「拿了3次特等獎，真是作夢也會笑。」農業局今（10）日在坪林國中舉辦「105年新北好茶，真功夫好茶」活動，活動規劃有4大主題，不僅可以品嘗包種茶香味，還有坪林古典音樂會及茶文化體驗等，端午連假吸引不少民眾參加，議員陳儀君、金中玉等出席與會；坪林茶農吳雙福獲得特等獎殊榮，朱立倫親自頒獎，給予肯定。朱立倫表示，一來到坪林心情非常愉快，坪林包種茶品質非常好，日前經過雪的洗禮，品質優良又甘甜，農民努力的成果要推展到全台，甚至於全世界。農業局指出，今年的春茶評鑑總共有1235件，僅有892件入選，淘汰率27.7％，且經過農藥檢驗結果，樣品全部合格，是真正安全又安心的好茶。據悉，吳雙福製茶資歷超過50年，曾經奪得坪林文山包種茶比賽92年春茶以及98年冬茶特等獎，這是第3次獲得特等獎。他笑著說，「製茶人的夢想就是一輩子要拿1次特等獎，他拿了3次，真是作夢也會笑，不過還要再接再厲。」(中時)，
