膽固醇為支撐身體細胞、組織架構與運作所必需，
，其數值偏高或偏低都不好。圖片來源：健康365
膽固醇愈低愈好嗎？您是否有這個迷思？膽固醇值是健康狀態的反面鏡，
，它是脂肪與蛋白質融合後的產物。由於，
，膽固醇為支撐身體細胞、組織架構與運作所必需，
，其數值偏高或偏低都不好；若要保有良好的健康體態，
，就必須要把膽固醇控制在標準值內。依照現行標準，
，總膽固醇的標準值為110~200mg/dl，
，其又可分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，俗稱 「好的膽固醇」，它最少要達到40~60mg/dl，而低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，俗稱為「壞的膽固醇」， 其正常值不能超過130mg/dl，專家建議最好控制在100mg/dl以下。膽固醇異常是心臟血管疾病及慢性病的危險因子之一。在膽固醇的控制與治療目標上，主要是要提高好的膽固醇－高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，並降低壞的膽固醇-低密度脂蛋白膽固醇(LDL)。會造成心臟血管負擔的是低密度脂蛋白膽固醇，因為體內的膽固醇主要是靠LDL來運送，若數量過多，則會沉積在血管壁上時，就會產生炎症反應，形成血栓，造成動脈硬化的危害。而所謂「好的膽固醇」－高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，它有「血管清道夫」之美名，它可以將粘在血管壁上的低密度脂蛋膽固醇帶到肝臟代謝後排除，不會使之沉積於血管壁，有預防動脈硬化，保護心血管功能的功能。如何提昇好的膽固醇，降低壞的膽固醇：1. 維持理想體重：若目前體重超過理想體重10%以上，則應減重。理想體重公式：理想體重(公斤)=22x身高(公尺) 。2. 維持適當運動：每週3次，次30分鐘。研究證實，3個月下來，膽固醇可降低約10mg/dl左右。如：騎腳踏車、慢跑、游泳…等。3. 飲食控制：少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮等。多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚類、少吃肉類。油脂選擇可使用用不飽和脂肪酸的植物油，如：橄欖油、葵花油等，少吃動物脂肪油。4. 戒菸：因吸菸引起氧化和炎症，可使高密度脂蛋白膽固醇的功能和濃度下降。5. 適度飲酒：根據研究指出，少量飲酒，能增加好的膽固醇，雖然此機制仍不明，但每天1-2mg/dl的酒精攝入，可減少心臟血管功能異常的危險。如：紅酒含有抗氧化物質。6. 保持良好且穩定的心情：不生氣、緊張，且安排適當的休閒活動，有助於降低壞的膽固醇。7. 藥物控制：有必要者，建議尋求專業醫師，配合服用藥物控制。8. 定期檢查：定期抽血做膽固醇檢查，隨時掌握正確數值。(中時電子報)
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公民投票方面，
，過半數同意修憲案即可，
，按日本現在的國民氣氛，
，同意也無問題，
，須知修憲的重要點也就是對戰爭權的解禁，
，年初安倍已經透過內閣決議修改憲法解釋，
，著手於集體自衛權之解禁，
，而這次選舉，
，這並未因此使選民反對，
，證明日本多數選民還是希望向右走。日本媒體的估計，安倍將在2016年的眾院例行會議上發起修憲提案，與同年夏季的參院選舉一起，同時舉行公民投票。照自民黨已制定的修憲項目，是將自衛隊改為國防軍，將現行憲法第九條的一些限制軍事行動的條文刪除。從現在起，安倍的行動就將致力於此。這次選舉結果對他是極大的鼓勵。至於「安倍經濟學」，那當然也照行不誤。內閣人事則將全部留任，這倒是合理的。選舉大勝，證明選民完全同意這內閣，甚至連最近因政治資金醜聞解職的前經濟產業大臣小淵優子也再度當選。相反地，如果是大敗而仍用原班人馬，那就不知羞恥為何物了。，
(中央社記者余曉涵台北3日電)中央氣象局預報中心主任鄭明典今天在臉書上說，
，今天是卷雲的天空，
，但因卷雲透光性高，
，所以仍會出現高溫。鄭明典一早以「卷雲的天空」為題，
，在臉書上PO出一張可見光雲圖，
，並說紅外線雲圖看得清楚，
，但是可見光只出現淡淡、平滑的灰色雲影，
，這就是卷雲的特徵。鄭明典表示，
，卷雲通常來自對流系統雲頂捲出的水氣，
，所以卷雲的天空表示不穩定的天氣系統在遠處，但又不是很遠。卷雲透光性高，所以今天還是會有高溫。但是卷雲也表示大氣還不是非常穩定，所以預期還是會有午後對流。喜歡看天空的人也要把握機會，鄭明典說，卷雲的變化多，天空也最容易出現各種日暈，所以是看天空的好時間。1050803(中央社)，
立法院司法及法制委員會今天初審通過公務人員行政中立法部分條文修正草案，
，放寬無兼任行政職的公立機構專業人員中立規範。
現行條文規定，
，公務員不得為支持或反對特定政黨、政治團體或公職候選人，
，主持集會、發起遊行及具名刊登廣告等。除各級行政機關公務員，
，也規範公立社會教育機構專業人員、公立學術研究機構研究人員及公營事業機構人員。
初審通過條文放寬研究人員、公營機構職員參與政治活動自由，
，明定僅兼任行政職的公立社會教育機構、公立醫療機構及公立學術研究機構專業人員或研究員、對經營政策負有主要決策責任的公營事業人員，
，須受中立法規範。
提案修法的民主進步黨立法院黨團總召集人柯建銘進一步表示，
，憲法保障集會結社、參與政治活動及言論自由，
，應刪除公務員不得主持集會、發起遊行或領導連署活動、在媒體具名廣告等規定。
不過，銓敘部長張哲琛說，中立法規範公務員參與政治活動，常任文官不適合有明確政治表態，且若地方首長要求基層公務員配合，也會讓公務員為難。
民進黨團提案未獲共識，保留送朝野協商。
與會的中央研究院副院長王汎森會後受訪表示，很高興初審通過，集會結社、言論自由是普世價值，不應開倒車。自中立法施行以來，許多中研院研究員不滿，如果能順利修法，對研究人員有很大鼓勵。1011112
，
公務人員退休福利制度改革議題發燒，
，多名考試委員憂慮，
，社會氛圍言論，
，恐怕會趕走人才，
，導致人才集體出走。
社會關注軍公教年終慰問金、公務人員退休撫卹制度改革議題；行政院、考試院正在分別研擬公務人員退撫制度改革方案。
考試院日前召開院會，
，多名考試委員發言，
，呼籲部會要審慎規劃方案。
考試委員詹中原說，
，目前社會氛圍與政治生態，
，對公務人力制度調整，無論是年終慰問金或退休福利等，似乎都與過去人事政策方向背道而馳。
詹中原說，過去為吸引優質人力資源進入公務體系，尤其在高階文官，採取較為積極態度，並參考新加坡作法，給公務人力優渥的薪俸、福利與保障，以利公部門能與私部門，甚至國際人力資源競爭，但現在朝向限縮的發展趨勢，似乎難以確保長遠公務人力的服務意願及素質。
考試委員何寄澎說，國際競爭激烈、國家前景挑戰嚴峻，以優秀條件延攬優秀人才進入公部門，尚且唯恐不及，但現在社會的氛圍、言論、反應，讓人擔憂「不但不能吸引優秀人才，甚且終將趕走人才」。
何寄澎透露，近日有大學年輕教師向他反映，以他們自身專業素養與能力，之所以捨業界更高薪酬，選擇教研工作，一方面是因對學術熱忱，一方面基於政府有讓人「心安」的退撫制度，如今「退撫制度」一天一個調，翻來覆去，如此終將導致人才集體出走。
何寄澎呼籲，在公教退撫制度的變革，銓敘部一定要有長遠思慮、合理設計，堅持該堅持的，才是正確的興利之道。1011125
，
近來常有扣繳義務人詢問，
，機關、團體、公私營事業員工為雇主目的執行職務而支領之加班費，
，是否免予扣繳所得稅？財政部臺北國稅局表示，
，公私營事業員工，
，依勞動基準法第24條及第32條規定限度內支領之加班費，
，可免納所得稅。舉例說明，
，陳小姐在正常工作天已加班49小時，
，46小時的部分依規定可以免稅，
，另外超過的3小時加班費則要併入薪資所得課稅，若於國定假日又加班了8小時，只要她所領的加班費符合上述勞動基準法標準，這8小時的加班費仍然免稅。另舉例說明，林先生當月份平日加班42小時，假日2天分別加班9小時及12小時，則林先生當月份應課稅之加班時數為1小時「42+(21-8*2)-46」。財政部表示，雇主延長勞工之工作時間連同正常工作時間，1日不得超過12小時，延長之工作時間，1個月不得超過46小時。機關、團體、公私營事業員工為雇主之目的而於國定假日、例假日、特別休假日執行職務而支領之加班費，其工作時間未超過8小時之部分，金額如符合前列規定標準範圍以內者，免納所得稅。財政部指出，該加班時數，不計入上述每月平日延長工作總時數內，例如超過8小時的部分，其加班時數，則應計入總時數內，並依所得稅法第14條第1項第3類及前揭規定徵免所得稅。(時報資訊)，
有圖有真相!新創公司德車創購，
，誠徵一流軟體工程師，
，執行長劉晉良(如圖)說，
，通過面試不僅月薪60萬元，
，這台價值300萬元賓士新車還可開回家。(Himelight提供)
新創公司很敢給高薪，
，要與矽谷一拚高下；成立不到2年的雲端車聯網電商公司德車創購，
，今下午參加台大創創中心舉辦的新創人才(正職、實習)媒合活動中，
，向鑽研車聯網的軟體工程師招手，
，不僅開出月薪60萬元的高薪，
，若通過面試錄取，現場還擺出價值300萬元的賓士新車，讓錄取者開回家；德車創購執行長劉晉良表示，在薪資凍漲下，逆向操作才能搶下台灣一流人才。歷經3小時的活動後，劉晉良說，現場報名應徵的人實在太多，總計超過300名應徵者擠爆小小的攤位，比預期來面試的人多了好幾倍，根本沒時間深入訪談、看作品，因此，還沒決定錄取人選；不過，劉晉良承諾，仔細看完昨應徵者的履歷表後，會針對有興趣、符合資格的人選，在短期間內完成第二輪面試，並履行錄取者月薪60萬元、賓士車開回家的承諾。劉晉良進一步指出，月薪60萬元的軟體工程師，必須是車聯網領域的好手，最好在職場上已有業界認可的優秀成績，工作內容除了網路前、後台外，還得專精資料分析的專業，這次開出的職缺總計4名，劉晉良說，倉庫已備妥好幾台賓士車，就等車聯網好手開回家。這次新創人才媒合實體活動，總共吸引66個新創企業參加，現場釋出超過250個工作機會，線上媒合實習的機會數還多達1000個；參與這次活動的社會新鮮人履歷網站Himelight 創辦人鄭依明表示，以工作類型來區分，職缺最多，薪資最高的是軟體工程師，在媒合的機會中佔了近3成，其次的工作職缺是行銷以及網站介面設計師，並呼籲企業給予好的薪資，才能讓好的人才根留台灣。若新鮮人、在校生對找工作、實習機會等有興趣，則可上http://blog.himelight.com/2016/05/2016startupmatch.html網址查詢。(中時即時)，
春節前夕台灣發生有感地震，
，台南市首當其衝，
，釀成重大傷亡及財產損失，
，不僅受災家庭亟需援助，
，後續家園重建亦需龐大經費支援。悠遊卡投資控股公司、悠遊卡公司及點鑽整合行銷公司，
，合作舉辦「元宵搭捷運、攜手做公益」活動，
，盼為台南震災盡一份心力。悠遊卡控股公司表示，
，元宵節是家人團聚的節日，卻仍有許多地震災民正努力重建家園，為了讓台南的地震災民感受到全民關懷，特別舉辦「元宵搭捷運、攜手做公益」活動，只要22日星期一的元宵節當天，持悠遊卡搭乘台北捷運，每筆刷卡扣款，不限車資金額，悠遊卡控股公司與悠遊卡公司即捐1元，呼籲民眾多多搭乘響應公益。另外，點鑽整合行銷公司亦加入本次公益活動行列，加碼再捐點數。點鑽公司自2015年9月1日起舉辦的「悠遊集點趣」活動，民眾只要搭乘5次台北捷運、公車或UBike，即可累積1點，為響應此次公益計畫，點鑽公司計畫於2月22日元宵節起至2月29日止，點鑽會員於期間累計多少點，點鑽公司即捐出與該點數等值的現金。(工商即時)，
于美人要告訴洪素珠一個小故事。(圖／本報系資料照)
于美人要洪素珠明白她有被榮民照顧過。(圖／翻攝自于美人臉書)
洪素珠近日自曝「採訪」老榮民的影片，
，在片中她不斷辱罵「中國難民」、「不要臉滾回去」，
，還質問對方有養育或照顧我們嗎？咄咄逼人態度遭到撻伐，
，名主持人于美人看了也有話說，
，並直言「希望素珠姐您能明白！」
主播張宇看素珠之亂 發現台灣人最重視是這個
不捨爺爺奶奶遭辱 小S看洪素珠：令人髮指
洪素珠成全民公敵 陳沂：感謝她脫序行為
于美人今(11日)在臉書PO文，
，表示想跟素珠姐說個小故事，
，她透露自己剛滿週歲沒多久，
，父親就因病過世，
，雖然童年過得清苦，
，但她有爺爺大爺和母親照顧，沒餓過和凍過，堪稱衣食無缺，而從小被外省人養大的她，也被要求背誦山東省即墨縣南南貢村的于氏家譜。除了受過榮民的教育，她也透露小時候住過外婆家一個暑假，接觸到台語，雖然會聽不太會說，但能和在日據時代當過小學教師的外婆相處，也是一段美好時光，所以她很很感謝有機會被不同文化滋養，並語重心長向洪素珠喊話，「我是被榮民養大的，榮民真的有照顧我，希望素珠姐您能明白！」(中時電子報)，
為深耕北美市場，
，長榮航空規畫今年度於美國航線增班，
，原定於今年交機的7架777-300ER新機，
，也以投入北美市場為主，
，今年將新開闢芝加哥新航線，
，屆時北美直飛航點將增加至8個，
，每週77個班次。長榮航指出，
，因應市場的需求，
，目前桃園-休士頓航班已於3月27日新增至每週6班，
，桃園-紐約航線亦於7月7日起增加至每週10班，預計至2016年底桃園-紐約將增加至每週14班，桃園－休士頓將增加至每週7班，並開闢芝加哥新航線，屆時北美直飛航每週將達77個班次。長榮航空自2013年6月正式加入星空聯盟後，聯盟效益逐步顯現，透過與盟航合作以佈局全球市場，陸續已與新加坡航空及加拿大航空聯營以加強北美及亞洲地區的航網，日前也完成與土耳其航空共掛班號聯營，強化歐陸區域的飛行網絡，未來也將持續與盟航緊密合作、擴展航網，提供星盟旅客無接縫的服務。(工商即時)，
