王楷宇化身「當當教練」，
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，希望更多人擁有健康生活。（葉士弘攝）
台灣健身風氣日盛，
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，民眾更重視身體健康，
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，坊間連鎖健身房如雨後春筍，
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，更有各式課程提供民眾參考，
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，但消費糾紛屢見不鮮，
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，也讓不少從未接觸健身課程的民眾卻步，
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，王楷宇以自身經驗提供建議，
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，「專業健身教練帶進門，
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，關鍵還是自己必須持續投入。」
科技業轉戰健身教練 王楷宇大膽追逐夢幻工作
選擇健身中心有眉角，王楷宇建議，交通方便才不會有怠惰感產生，運動空間要讓人無壓迫感，逃生動向必須暢通，健身器材盡量親自試用，避免操作不當而受傷；針對經常傳出的消費糾紛，他也強調，收費方式要清楚，要了解請假、退費與轉讓機制，而員工也不該強迫推銷。「教練若能了解每個客戶的身體狀況與他們的需求，並個別針對不同的個體提出不同的訓練周期課表，就具備一定的專業程度。」王楷宇以自身為例，一次訓練周期視個人需求與能力，大約3個月到半年，初期要先提升學生的身體活動度、關節與韌帶的強度，作為接下來重量訓練的基礎，增加基礎肌力後，再進入挑戰更高重量的「增肌期」，最後進行最大肌力的訓練，如果是更高階的運動員訓練，就要再增加肌耐力、爆發力、爆發耐力等轉換周期以及後續的專項周期。王楷宇強調，通常加入會員後都會有一堂免費的教練體驗課，學生趁此時可多提問多互動，去了解教練是否適合，專業教練普遍會幫學生進行身體評估與身體組成分析，這是未來安排訓練課程的關鍵。除了提供課程，專業健身教練還會針對飲食與生活習慣提出建議，王楷宇強調，教練領進門，修行還是要看學生自己，「學生如果有心，就會自己去做功課，開始排專屬於自己的訓練周期。」這是每個健身愛好者都會經歷的過程，他笑說：「當然可以再花錢回來找教練，但總不能跟著教練一輩子。」從業餘愛好者，王楷宇透過進修，如今成為專業教練，儘管興趣成為工作，但他內心最原始的期待從來沒變過，他說：「希望更多人能愛上運動，不要到老了只能跟輪椅與病床做朋友。」(中時電子報)
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