常外食、蔬菜吃不夠 4成「類單身」身體不快樂

整體而言,

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,女性比男性不快樂;20~29歲最不快樂(不快樂比例44%)。(董氏基金會提供)

董氏基金會2016年進行全台身體快樂指數大調查,

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,發現台灣民眾身體快樂總平均只有63.4分,

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,普遍不夠快樂,

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,其中33%不及格。調查結果也發現,

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,已婚有小孩的人身體最快樂。反而生活較自由、時間較彈性的單身未婚男女及頂客族,

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,統稱「類單身」,

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,有將近625萬人,

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,其中有近四成的人身體不快樂,

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,儼然成為「累單身」!整體而言,女性比男性不快樂;20~29歲最不快樂(不快樂比例44%),而50-59歲熟齡族身體快樂的比例最高(不快樂比例僅16%)。類單身族群運動量較多,但身體卻沒有比較快樂,可能與經常外食、蔬菜吃不夠、忘記要天天吃水果有關!類單身平均每日只吃到0.7份水果,與建議量的2-4份相差甚遠,更有超過八成五的人沒有天天吃水果的習慣!本次調查亦發現,有四成五民眾表示生活太忙、沒時間是造成沒有吃水果的主因。董氏基金會提醒,想要身體快樂,就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣!以類單身最常吃不夠的水果而言,可以利用早餐搭配水果或餐間吃水果取代零食來提高水果攝取量,盡量選擇營養CP值高(營養密度高)的水果,讓身體更快樂、更有活力。(中時),

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