喝檸檬水減肥？３個必知的副作用(達志影像/shutterstock提供)
養生聖品「檸檬水」不僅可以補充維他命Ｃ、鉀和纖維，
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，幫助你養顏美容，
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，甚至還能減肥！但根據國外網站《LIVESTRONG.COM》一篇文章指出，
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，其實飲用「檸檬水」暗藏著３個不可不知副作用。一、 侵蝕牙齒有不少案例顯示許多女性為了減肥狂灌檸檬水，
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，長期下來變成一口大爛牙，
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，這是因為每天一杯檸檬水，
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，其中的檸檬酸會侵蝕牙齒造成琺瑯質受損，
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，以及牙齒出現痠軟，
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，如果喝完檸檬汁跑去刷牙反而會更加惡化。醫師建議，
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，民眾若要飲用檸檬水，最佳稀釋比例為檸檬１c.c，水則是2000c.c～3000c.c的比例，且飲用檸檬水最好使用吸管，不應立即刷牙，須先以清水清洗牙齒表面殘留的檸檬酸。二、 胃食道灼熱同樣地，長期飲用過酸的檸檬水會刺激胃產生更多胃酸造成胃炎，嚴重可能胃穿孔情形，若本身之前就有該種情況，飲用檸檬水會加劇病症。三、 頻尿脫水檸檬水有利尿作用，也就是說檸檬水會增加尿液產生會導致頻尿，飲過過量可能產生脫水情形。(中時電子報)
文章來源：《 LIVESTRONG.COM》，