標籤彙整:減肥食譜

小胖渴想分裂肌塊 節食心糟糟 1天就投降

 林育羣(小胖)新專輯叫《100分的朋友》,

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,感情這條路,

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,他沿途都在收「好人卡」:「大家會覺得我是100分的朋友,

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,但就是沒有愛情。」期待嗎?他本能地說:「還好,

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,現在要專心唱歌和照顧生病的爸爸。」但訪問一結束,

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,忍不住自招:「好啦,

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,還是會期待。」
 唱歌美食 此生最愛
 他28歲,

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,沒談過戀愛,

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,「還沒遇到過,不知道它在我生命中的重量會是怎樣。」他有過心動對象,只暗戀、不敢告白,「我從小沒自信,被叫阿肥、小胖、阿胖、死肥,小小心靈留下陰影!」上大學後,他連暗戀也沒了,因為每個月只有2、3000元的生活費,參加4個社團,且是插班生,3年要修完4年課業,愛情學分自然繳了白卷。
 他國中開始體重就破百,幻想這輩子有一天,可以擁有「分裂的腹肌」,感嘆:「很羨慕有這樣身材的人,有時候會很想知道我瘦下來會是什麼樣子,覺得我如果是個帥哥,會不會更受大家喜歡?」他曾認真減肥,但成效不大:「唱歌和享受美食,是我人生中最重要的兩個元素;我試過1天不吃東西,但心情馬上變很糟。」然後,他迅速打消變成「肌肉男」的念頭。
 貼雙眼皮 不太適應
 他的專輯封面照,把招牌瞇瞇眼用貼雙眼皮膠貼成內雙,自己不太習慣,一開始還覺得有些尷尬。會想縫雙眼皮嗎?他說:「暫時不會,這張專輯已經改變了唱腔,我怕變瘦又變帥,大家會說『這是誰啊』!」,

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業者串通保全 濫倒百車棄土

     機場捷運A七站預定徵收的山坡地,

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,去年底遭傾倒廢土汙泥、垃圾,

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,汙染下游溪水。桃園檢警、環保警察調查,

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,竟是工地保全與掮客勾結,

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,放水讓業者濫倒,

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,每車收三至四萬元,

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,初估縱放約一百車次,

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,不法獲利約四百萬元。
     檢警調閱四十多支監視器,鎖定四輛砂石拖車、曳引車涉有重嫌,經環保警察協助取得行車軌跡資料,再從通聯紀錄,查出廢土集團范正祥(四十八歲,因案入監服刑)、陳義宏,打通營建署僱用的保全員陸柏樺(五十三歲),以三人均分不法所得利誘保全。
     砂石車都選定陸柏樺值班時進出,范、陳在附近騎機車當「小蜜蜂」把風,隨時以無線電通報警方巡邏動態,以規避查緝;若陸休假,則另外和陸的同事呂芳林配合。
     警方說,業者若依照廢棄物清理法,將廢土傾倒在合法棄土場,每一車即要價六萬元以上,還得先將廢土裡的垃圾清除掉;因此不肖工程業者,一車花三至四萬元濫倒,不但省去麻煩,還大有賺頭。
     檢警初步清查,去年八至十一月期間,范正祥等人約濫倒了一百車棄土,共獲利四百萬元;為穩固合作關係,大夥還多次到酒店「搏感情」。檢警昨拘提陳義宏、陸柏樺等五人到案,另外還有五名砂石車司機未到案,將擴大追查。,

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永康大灣市地重畫涉弊 3人交保

     台南縣市合併後,

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,房地產交易最熱絡的永康大灣地區,

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,傳出第116期自辦市地重畫案浮報工程費,

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,詐領抵費地3700萬元。台南地檢署兵分8路同步搜索營造、工程顧問公司後,

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,傳喚15人到案,

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,其中3人被諭令5萬至160萬元交保。
     台南地檢署檢肅黑金專組檢察官周盟翔接獲情資,

吉他

,指台南市第116期永康大灣自辦市地重畫案土方工程,

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,有浮報工程費詐領抵費地情事,

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,立即指揮台南市調查處著手調查。
     偵訊時,有多人坦承,儘管沒有實際施作工地現場土地改良挖方及廢方清運處理,卻在相關工程報表上填載不實數據及開立不實發票,虛灌工程費用至少3700萬元,明顯涉嫌偽造文書及詐欺等罪。
     檢方複訊後,除以統大環保科技負責人薛世龍涉嫌重大,當庭諭令160萬元交保外,鑫鋐信實際負責人林玉信也被諭令50萬元交保,監工林建旭則諭令5萬元交保,全案擴大偵辦中。,

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潭美逼近台灣 停班課縣市增多

     潭美颱風暴風圈已接觸台灣陸地,

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,各地風雨漸增。包括桃園、新竹、苗栗都宣布21日中午起停班課;南投、彰化、台中已宣布從晚間6時起停止上班上課。
     連同21日全天停班停課的台北、新北、基隆,

彈片

,21日下午起,

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,北台灣從北北基到桃竹苗,

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,都全部停班停課。
     中部地區方面,

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,台中、彰化、南投都已宣布,

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,21日晚間6時起,

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,停止上班上課。
     宜蘭從21日中午起也停班停課。
     嘉南高屏與金馬澎等外島地區,因潭美風雨影響還沒加劇,21日仍維正常上班上課。1020821
    ,

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日研建國防軍 強化島嶼作戰

     日本執政自民黨批准有關新《防衛計畫大綱》的建議草案,

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,針對中國的海洋活動提出加強島嶼防衛的部署。其中包括購置美軍新型運輸機「魚鷹」以提高機動力、組建兩棲部隊,

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,以及強化導彈、建立「陸上總隊」,

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,統籌指揮日本全國陸上自衛隊。
     今年1月25日,

amigo

,日本政府召開內閣會議,

匹克

,決定修改現行《防衛計畫大綱》和《中期防衛力量整備計畫》。預計於6月提出中期報告,

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,並爭取在今年制定出新的計畫和部署方向。5月30日執政自民黨召開國防小組和安全調查會的聯席會議,

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,在完成黨內程序後預計在6月提交草案給日本首相安倍。
     向美引進魚鷹運輸機
     該建議草案針對中國的海洋活動提出了加強島嶼防衛。具體措施包括使自衛隊具備海軍陸戰隊的功能,

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,引進美軍新型運輸機「魚鷹」以提高機動能力、組建水陸兩棲部隊。
     此外,

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,加強「愛國者3」型地對空導彈以及配備有「標準3」型防空導彈的神盾驅逐艦的部署,並建立「陸上總隊」,統籌指揮日本全國陸上自衛隊。
     大幅增加自衛隊編制
     政策方向建議將設立「國防軍」和國家安全保障會議,制定《國家安全保障基本法》,並改革防衛省。防衛政策的基本概念由3年前制定大綱時的「動態防衛力量」更改為「堅韌的機動防衛力量」。
     草案主張大幅增加自衛隊人員編制和防衛預算,並加強日本應對網路攻擊的能力。考慮到北韓的核武威脅,草案建議日本政府考慮使自衛隊擁有獨立對敵基地實施攻擊的能力。草案還包括警視廳和海上保安廳定期聯合舉行核電站反恐演習以及推進日本與中俄防務交流。

…更多新聞請看《旺報》,

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跨媒體結合 須向NCC申報

     NCC主委石世豪今天說,

guitar

,未來廣電事業與報業、雜誌等進行整合時,

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,須向NCC申報;若結合後達一定上限者,

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,將禁止結合。
     國家通訊傳播委員會(NCC)今天討論「廣播電視壟斷防制與多元維護法」草案架構報告案,

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,NCC主委石世豪會後親自向媒體說明草案架構、草案精神、政策目標及修法議題等。
     石世豪首先指出,

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,今天會中只做草案架構報告,

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,沒有針對條文內容做討論,

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,實質條文報告將在年後啟動。
     依NCC今天公布的「廣播電視壟斷防制與多元維護法」草案架構,

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,在集中化管制與跨媒體壟斷防制部分,未來將要求廣播電視事業與其他事業整合或營業變動時,需向NCC申報。
     石世豪說,該草案適用的對象,包括廣電事業的水平整合,以及跨不同廣電事業間的整合;對於廣電事業整合且涉及報業、雜誌者,將整體考量其對於整體社會的影響力。
     「廣播電視壟斷防制與多元維護法」草案中,NCC也將針對媒體結合對社會造成的影響力,進行分層管制,若事業結合後,會達到集中化之上限者,NCC將「完全禁止」其結合。
     石世豪表示,這條「絕對紅線」一定會很明確,不會有個案伸縮的空間,而管制標準有2大類,包括市占率模式和閱聽眾比例模式,NCC將取其一做為參考標準。
     至於「廣播電視壟斷防制與多元維護法」草案未來是否會溯及既往,石世豪說,只有衝擊國家安全層級的重大公共利益時才可能例外溯及。1020206
    ,

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張魁憶高凌風:他是演藝圈最佳教材

 高凌風一生大起大落,

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,最後離婚病逝,

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,格外悲慘,

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,但在好友張魁眼中,

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,「他是掌盤下棋的人,

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,人生每個階段下該下的棋,

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,哪怕是險招、哪怕受傷了,

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,仍一步步往前走!常出現別人意想不到的奇招而轉敗為勝!連最後生病了,

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,還在下棋。一生充滿異於常人的燦爛。」
 他非常欣賞、欽佩高,

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,因為下棋的人要有種要有膽,下險棋可能受到指責和打擊,但他總能從一無所有翻身過來,可說是演藝圈的「最佳教材」!他能在高高的巨星位置,也能在低谷時低頭、謙卑、溝通、接受別人意見。
 很多人認為高生病卻找偏方、堅持開演唱會,都是拿生命冒險,張魁認為,任何人得到重病都會束手無策,演唱會是他用超強的求生意志讓身體動起來,「只要動起來,就會增強免疫力,正向能量能修護受傷的身體機能!他是絕頂聰明的人。」,

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社論-政府組織改造失敗的潛在災難

     馬英九總統在第一個任期之內,

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,面對政府組織多年累積的歷史沉痾,

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,積極推動政府組織改造,

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,並於2010年元月完成相關立法,

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,2012年元旦正式啟動,

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,逐步將行政院37個部會縮減為29個機關部會,

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,並且完成五都升級。馬總統喊出的口號是「打造一個精簡、彈性、效能的政府」,

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,民間也期盼政府效率能因此大幅提升。
     然而,政府組織改造立法完成已經超過三年,主觀上人民幾乎感受不到政府效能提升,客觀上公務人員的人數不減反增,政府人事費用繼續向上攀升,去年已經突破1兆2千億元。在政策形成與推動層面上,不論是科技、環保、衛生、文化等國家重大政策的執行成效,與組織改造前的差異並不明顯。如今中央政府組織再造動能疲弱,願景被人淡忘,缺乏考核指標,很可能就此淪為船過水無痕、改革失敗的案例。
     政府組織僵化、肥大並非新的議題,而是數百年來所有執政者最大的挑戰,政府如何在穩定與創新之間尋求平衡,創造對人民最大的服務價值,更是公共行政領域最核心的課題。政府組織改造是所有國家無可逃避的責任,美國在1993年推動政府改造運動,將「企業型政府」列為推動的中心理念;近年來,我們鄰近的國家包括日本、韓國與中國大陸,都推出規模宏遠的政府組織再造運動,也都涉及到大部會的整併與裁撤,其魄力與格局遠遠超越台灣。
     台灣的價值觀與文化,比韓國與大陸更為踏實,馬總統的領導風格,與大陸共產黨的中央領導們,或者韓國李明博、朴槿惠相比較,明顯趨向溫和漸進、謹慎求全。因此馬總統推動的組織再造,架構上沒有大開大闔的企圖,行動上缺乏大破大立的動能,雖然不至於出現韓國新任總統朴槿惠設立「超級部會」(即未來創造科學部)的爭議,但是無庸諱言地,我們的政府組織改造相較之下是規模最小、改革動能最疲弱、最缺乏企圖心的一個。
     即使是被我們視為老人化嚴重、政府官僚層層束縛的日本,不只積極推動年金改革,政府規模也不斷縮編。考試院長關中就舉出實例,人口1億3千萬人的日本,去年一年新進的公務人員只有3千多人,台灣人口只有日本六分之一,但是公務人員淨增加數,竟然是日本的兩倍。日本政府大量將公共服務改採外包制度,給民間創造機會,也成功抑制了公務體制肥大、國家公務員人數膨脹的問題。
     我們必須沉痛指出,過去三年來政府組織改造推動的過程與結果,已經徹底凸顯官僚體制肥大、導致國家日益衰敗的根本困境。高層政務官但求不要被媒體盯上,政策制定都採取謹小慎微的方案;中層公務員畏懼改變,不論組織如何調整,都老神在在,以不變應萬變;而年輕人拚命想要考公職,心中只有「鐵飯碗」三個字,公務人員的基本天職「發展抱負、為民服務」,早被丟到九霄雲外。
     如果我們的公務員從上到下,都抱持謹小慎微、少做少錯的心態,都是貪圖福利好、死抱鐵飯碗的從業者,而馬總統又持續本著溫和漸進、謹慎求全的原則來推動組織改造,則其淪於失敗的下場也就不難預料了。
     人口2千3百萬人的台灣,相對於周邊的大陸、日本、韓國,原本應該創造「小而有彈性」的利基,但是從政府組織不斷膨脹與肥大的實際情況來看,我們卻淪入「又小、又僵化」的惡性循環中。這是台灣競爭力不斷下降的根本原因,長此以往,我們將留給下一代無可挽救的災難。
     眾所周知,一個具有彈性、高效能的組織,不能建立在安定不變的基礎上。國內外所有成功的組織,不論是企業、非營利事業或者政府,都必須是領導者能夠提供願景、激勵士氣,組織不斷訂定新的目標,挑戰、激勵成員,而成員在一次又一次的鍛鍊中成長。
     積極與績優者接受獎賞、向上提升,落後者則被淘汰。組織必須具備「願景、領導、挑戰、激勵、賞罰、淘汰」等機制,缺乏這些最基礎的機制,馬總統所說「精簡、彈性、效能的政府」就只是空話而已。
     亡羊補牢,執政者應該全面檢討組織改造的目標與成效,特別是在部會整併逐步完成之後,新團隊應制定明確的願景、目標、激勵與獎賞制度,並且向人民提出具體的、提升服務品質的承諾。過去兩年歐債危機給了我們血淋淋的警訊,組織肥大、缺乏彈性的政府,就算組成的公務員都是高學歷的知識份子,最終仍然會將國家帶向潰敗的墳場!,

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陳智郁稱霸全能 仍有奧運夢

     有東亞運金牌加持,

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,陳智郁不但在台北全運會幫助宜蘭縣先拿下男子成隊金牌,

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,昨又在個人全能項目以80.750分摘下第2金;旅美14歲小女生黃品萱首度返國參賽即50.60分爆冷在女子個人全能賽封后。
     陳智郁表示,

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,「從先前的集訓,

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,到東亞運及全運會,

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,這段時間確實讓我身心感到相當疲憊,

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,不過,

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,東亞運能為國爭光是無上的榮譽,

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,全運會則是替家鄉父老和培育我的教練們爭面子,

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,所以,再累也要咬牙硬撐,現在可好好休息,準備明年仁川亞運會。」
     14歲小女生黃品萱,首度自美返台代表高雄市參加全運會即一鳴驚人,以0.2分之差險勝新北市陳煜君,讓全場大吃一驚。
     黃品萱贏得金牌後不少人質疑她的參賽資格,但根據全運會競賽規程第5條第1款第3細則規定,旅居國外滿3年以上的中華民國國民,且從未參加全運會,賽前返國復籍者,將可代表設籍縣市註冊參賽,因此,黃品萱的參賽身分無庸置疑。,

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地方掃描-推廣北市 觀光活動有補助

    台北:為推廣北市特色觀光亮點,

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,觀傳局本年度第3期觀光活動補助款即日起至19日止受理申請,

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,凡9月至12月於北市辦理之觀光活動,

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,以創新角度加強行銷皆可申請;如以「台北.一遊未盡」為主軸企畫的活動將優先補助。觀傳局長孫廷龍表示,

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,希望藉此開創政府與民間合作契機,

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,共同行銷台北市,

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,進一步吸引旅客造訪,

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,提升觀光效益。,

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